Stress ade in Aschaffenburg: Mehr Resilienz und Klarheit im Berufsalltag
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Mehr Ruhe im Kopf, mehr Klarheit im Berufsalltag
Wenn berufliche Anforderungen, Zeitdruck und private Verantwortung gleichzeitig an den eigenen Kräften zehren, setzt der zweitägige Präsenzkurs Stress ade – Resilienz und Zeitmanagement für Frauen im Berufsalltag genau dort an. Teilnehmerinnen lernen an der Technischen Hochschule Aschaffenburg, Stressreaktionen besser zu verstehen, Frühwarnzeichen zu erkennen und alltagstaugliche Strategien für mehr Selbstfürsorge und Struktur zu entwickeln.
Stress verstehen und frühzeitig gegensteuern
Zu Beginn geht es um die Grundlagen: Was ist Stress, was geschieht dabei im Körper und wie beeinflussen Stressreaktionen Denken, Fühlen und Handeln? Die Veranstaltung verbindet fachliche Einordnung mit praktischen Übungen. Atemübungen, Kurzpausen und Achtsamkeitselemente zeigen, wie sich Anspannung im Berufsalltag gezielt reduzieren lässt.
Zeitmanagement mit Blick auf die eigene Energie
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Zeit- und Selbstmanagement. Die Teilnehmerinnen reflektieren ihre Arbeitsorganisation, setzen Prioritäten und lernen Methoden kennen, die Zeitdruck und belastendes Multitasking verringern. Realistische Ziele und eine klarere Tagesstruktur schaffen Raum für konzentriertes Arbeiten und nachhaltige Energiequellen.
Eigene Ressourcen aktivieren
Resilienz bedeutet, mit Herausforderungen handlungsfähig zu bleiben und die eigenen Ressourcen bewusst einzusetzen. Der Kurs unterstützt Frauen dabei, persönliche Stärken zu erkennen, individuelle Frühwarnzeichen wahrzunehmen und passende Gegenstrategien für unterschiedliche Belastungssituationen zu entwickeln.
Praxisnahes Weiterbildungserlebnis mit Zertifikat
Die von der TH Academy organisierte Veranstaltung findet an zwei aufeinander aufbauenden Präsenztagen statt. Dozentin ist Regina Schottroff, Psychologin mit Masterabschluss und Stressmanagement-Trainerin. Nach erfolgreichem Bestehen der schriftlichen Prüfung am zweiten Kurstag erhalten die Teilnehmerinnen ein Hochschulzertifikat der Technischen Hochschule Aschaffenburg. Die maximale Gruppengröße beträgt 20 Personen.
Fazit: Mit konkreten Werkzeugen zurück in den Alltag
Der Kurs verbindet Gesundheitsförderung, Veranstaltungsplanung und berufliche Weiterbildung zu einem konzentrierten Veranstaltungserlebnis für Frauen im Berufsalltag. Wer Stresssignale früher erkennen, den eigenen Arbeitstag wirksamer strukturieren und persönliche Ressourcen stärken möchte, findet hier praxisnahe Impulse für mehr Klarheit, Selbstmanagement und Resilienz. Die Teilnahme ist kostenfrei, eine Anmeldung ist erforderlich.
Offizielle Kanäle von Stress ade:
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